焦虑症的预防方法有什么呢

焦虑症的预防方法有什么呢 核心提示: 　　焦虑症常常让我们防不胜防，生活、工作、学习各方面的压力让我们的精神变得越来越不正常，因此就容易让我们患上焦虑症，为了帮助大家远离焦虑症，接下来就让专家为我们介绍一些焦虑症的预防措施。 1.应充分认识到焦虑症是心理疾病，而不是所谓的“精神不经常”。一定要克服“病耻感”，对到精神疾病专科医院或看心理医生不应有任何精神压力和心理负担。 2.要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。 3.在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。 4.学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。 5.在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。 6.适应用抗焦虑药。 7.采用综合性治疗，其中，生物反馈治疗、系统脱敏治疗、催眠治疗有较好的效果，且无副作用。 预防焦虑症常见的措施主要就是以上这几点。为了有效的焦虑症这种精神疾病，大家在日常生活中一定要学会放松自己，不要让自己过度的紧张，也不要给自己太大的工作压力。希望大家生活健康。