恐惧症的自我治疗有哪些方法患者该如何选择

恐惧症的自我治疗有哪些方法 患者该如何选择 核心提示: 恐惧症这种神经症，每个人或多或少的都曾出现过，并且所涉及的范围是很广泛的，很多原因都会引起这种疾病，在平时的时候可以我们可以采用一些自我的治疗方法，并且也要树立正确的人生观，但是如果严重的话要到医院进行检查治疗。　　恐惧症是一种心里疾病，并且所涉及的范围是很广泛的。作为一种神经症，缺乏交际或是性格内向等因素都会导致恐惧症的出现，而常规的治疗方法是对此疾病没有效果，所以自我治疗就变得很关键了，恐惧症的自我治疗有哪些方法呢?下面让我们一起来了解下吧。 患者首先要对自己树立自信，因为很多的社交恐惧症的患者就是因为对自己不自信形成的，所以，想要治疗疾病首先要改动首先就得树立起对自我的自信心。其次就是要永眠的面对，因为逃避并不能消弭慌张，相反，它会使你愈加慌张，要给自己有心里暗示，一定积极的去面对。 当患者出现恐惧感的时候，尽量要调整好自己的心态，心情不要过于紧张，把不好的事物都把它尽量往好的方面想。同时要去战胜克服恐惧的心里，在遇到困难的时候要激励自己勇敢去解决它，必要的时候可以想一些开心的事情，来转移自己的注意力，使自己增加自信。 如果自我治疗没有效果的话，那么就需要在心理医生的帮助下来疏导，在平时的生活中可以适当的看一些名人书籍，如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔等，以他们的生长和成功经历来鼓励自己，可以到健身房去健身，对于提高自信有很不错的帮助。 上述就是关于恐惧症的自我治疗有哪些的相关介绍，想必大家对恐惧症的自我治疗有哪些也有了一定了解，恐惧症并不是治疗不好的，治疗过程中一定要有耐心，如果有必要的话患者可以在医生的指导下使用一些药物或者一些治疗抑郁的药剂来缓解症状。